健康作り– category –

「朝食を食べる・食べない」どちらが健康なのかはいろいろな意見があります。私は「食べないほうがいい」と考えていて、特別な場合を除いて20年ほど朝ごはんは食べていません。朝食を食べるメリットとデメリットを踏まえて、食べないほうがいい理由を解説します。

ランニングの始め方を5ステップで解説。ここ数年のブームでダイエットのためにランニングを始めてみようとする人は多いです。でも未経験者がいきなり走るのはケガする可能性が高くおすすめしません。そんな初心者のためにジョギングを始める手順について詳しく解説します。

マラソン大会に初めて参加する市民ランナーのために当日に準備するものと、起床～スタートまでのタイムスケジュールを解説します。初めてのマラソン大会ではなにが必要でなにが不要なのかもよく分かりません。この記事では用意しておくべきものと当日に起床するべき時間、スタートまでに何をするかについて説明しています。

青汁がまずい！そんなあなたのために、美味しい飲み方をご紹介。野菜不足を補うのに有効な青汁ですが「くさい・まずい」で飲み続けるのもツラいです。そこで、ファンケル「1食分のケール青汁」を水・牛乳・ジュース・プロテインで混ぜたアレンジドリンクを作成し、実際に飲んでみました。

本記事では太りたい人がまず目標にするべき体重について解説しています。「太りたいけど自分のベスト体重が分からない」こんな悩みを持つ人は多いです。本記事でベスト体重について理解し、理想の体を作れるようにしましょう。

「ランニングを始めたけど全然続かない。」こんなランニング初心者のために続けるコツを解説。ランニングは疲れるし、足も痛くなります。なにかと走らない理由を作ってやめてしまいがちです。解決するには「ハードルを下げるか、自分を追い込む」。記事内で詳しく解説します。

アシックスのランニングシューズ「GT2000 7」を履いて実際にランニングしてみたレビューです。私のようなゆるいランニングしかしていないファンランナーがGT2000を履いたら早く走れるのか。その結果についてランニング記録の画像とともに記事内で説明します。

ランニングの注意点と効果について解説。ランニングは健康にいいからと始める方も多いですが、注意点(=リスク)もあります。もちろんそれ以上に効果(=メリット)も大きい。記事内で5つのメリットと3つのデメリットについて詳しく説明しています。