健康– category –

「朝食を食べる・食べない」どちらが健康なのかはいろいろな意見があります。私は「食べないほうがいい」と考えていて、特別な場合を除いて20年ほど朝ごはんは食べていません。朝食を食べるメリットとデメリットを踏まえて、食べないほうがいい理由を解説します。

ジョギングの始めるときに用意するものと始め方について解説しています。ここ数年の健康ブームでダイエットのためにジョギングを始めてみようとする人は多いです。でも未経験者がいきなり走るのはケガする可能性が高くおすすめしません。そんな初心者のためにジョギングを始める手順について詳しく解説します。

マラソン大会に初めて参加する市民ランナーのために当日に準備するものと、起床～スタートまでのタイムスケジュールを解説します。初めてのマラソン大会ではなにが必要でなにが不要なのかもよく分かりません。この記事では用意しておくべきものと当日に起床するべき時間、スタートまでに何をするかについて説明しています。

まずいと評判のケール青汁をアレンジで美味しく飲む方法を紹介します。野菜不足を補うのに有効な青汁ですが、くさい上にまずくて続けられないもの。でもアレンジレシピで工夫して飲めば美味しく飲めます。ファンケル「1食分のケール青汁」で実際に飲んでみました。

「ダイエットの目標になるベスト体重の計算方法が知りたい」こんな悩みを解決する記事ですが、残念ながらベスト体重の出し方はありません。ですが計算しなくてもベスト体重は知ることができます。一般的には「ベスト体重=標準体重」とされていますが、ここでは違う視点から簡単にあなたのベスト体重を知る方法を紹介します。

「ランニングを始めたけど全然続かない。」こんなランニング初心者のために続けるコツを解説。ランニングは疲れるし、足も痛くなります。なにかと走らない理由を作ってやめてしまいがちです。解決するには「ハードルを下げるか、自分を追い込む」。記事内で詳しく解説します。

アシックスのランニングシューズ「GT2000 7」を履いて実際にランニングしてみたレビューです。私のようなゆるいランニングしかしていないファンランナーがGT2000を履いたら早く走れるのか。その結果についてランニング記録の画像とともに記事内で説明します。

ランニングの注意点と効果について解説。ランニングは健康にいいからと始める方も多いですが、注意点(=リスク)もあります。もちろんそれ以上に効果(=メリット)も大きい。記事内で5つのメリットと3つのデメリットについて詳しく説明しています。