カツサプの効果と評判は？マラソン終盤で粘れるスタミナ強化サプリ

カツオエキスのパワーで持久力をアップする効果があるといわれている「カツサプ」。

こんな望みを持っているあなたにピッタリです。

とはいえ公式サイトをちょっと見ただけでは「なんか難しくてよく分からないし、ちょっとうさんくさい・・・」と思ってしまいます。

なのでこの記事では、カツサプについてざっくり噛みくだいて分かりやすく説明し、クチコミも紹介していきます。

カツサプの効果はスタミナアップ、疲労回復

カツサプ最大の効果は「持久力の向上」です。

特にマラソンなどのスタミナが必要な競技の場合、

こんなふうにゴール前で力尽きた経験がある方もいるかと思います。

カツサプは運動で溜まった乳酸をエネルギーに変えてスタミナ切れを防ぎ、しかも運動後の疲労回復にも効果があるサプリメント。

マラソンでの自己ベスト更新を目指すあなたにピッタリです。

カツサプの主成分「カツオ・ペプチド」とは

カツサプの主な成分はカツオ・ペプチド。ペプチドとはアミノ酸が結合してできた物質で、そのペプチドを鰹は大量に持っています。

鰹は疲れ知らずで海の中をすごいスピードで泳ぎ回っていますよね。なので「鰹が持っているものはスタミナアップに効果がある」ということです。

ペプチドを摂取することで運動時の疲労感を軽減し、あなたの実力を発揮できる時間を伸ばすことが可能になります。

カツサプの効果(飲むべき理由)

カツサプを飲むべき理由は次の3つ。

ネズミを使った研究でペプチドを摂取すると運動量の向上や疲労回復効果があることが証明されています。

効果①パフォーマンスが向上する

カツサプは運動しているときに溜まった乳酸を効率よく分解してくれて、持久力向上に役立っています。

市民ランナー6人の協力で実験したところ、カツオエキスを摂取すると血中乳酸濃度が2mmol(ミリモル)に達するまでの時間が摂取しない場合に比べて遅くなることが分かりました。

といっても難しいので、ものすごく簡単に説明すると『カツサプを飲んだら疲れを感じ始める時間が遅くなる』ということですね。

効果②筋肉のダメージを軽減できる

一般学生の協力で実験したところ、カツサプを摂取すると運動終了後の筋肉疲労を表すCPK値(=CK値,クレアチンキナーゼ)が少なくなることが分かりました。

CK(クレアチンキナーゼ)は筋肉がダメージを受けると血液中に出てくる酵素で、この数値が高いと筋肉の疲労度が高いということになります。

カツサプを飲むと筋肉のダメージが減って、マラソン終盤でのスタミナ切れや筋肉のケイレンを防げる可能性が高くなります。

効果③筋肉の回復スピードがUPする

マラソンランナーやトレイルランナーのカツサプ利用者に対するアンケートで、「過去と比べて回復時間が短縮した」という結果が出ています。

回復が早くなるとトータルの練習量も増やすことができるので、ますますパフォーマンス向上につながりますね。

下の円グラフはカツサプ利用者のアンケート結果。

合わせて75%の方が「回復が30%以上速くなった」と回答しています。

カツサプ利用者の口コミ

ここからは気になるカツサプのクチコミを紹介します。

悪い口コミ

悪いクチコミはSNSで探しても見当たりませんでした。

あるとすれば下のツイートのような「値段が高い」とか「効果はよくわからなかった」というようなもの。

公式サイトのQ&Aによると、当日の身体の状態などによっては効果が実感できないこともあるようです。

最近スポーツ量販店やランニングショップで「カツサプ」を見掛けることが多いので、購入して試してみた。
しかし、1粒285円は高い…1回のレースで6,000円くらい掛かってしまう。https://t.co/ysdx8xY0qY

— ハダ｜西粟倉・森の学校 (@hada_tomohiro) August 16, 2019

カツサプって高いんですよね。

6包+1包増量タイプがAmazonで6458円(税込み)です。

良い口コミ

いい口コミはたくさん見られました。Twitterの投稿から。

昨日の30キロ走では、カツサプをとって練習に挑んだ。北海道、金沢と使っているが私にはパフォーマンスアップというより、筋肉痛軽減の効果が大きい。 カツサプ 粒タイプ(6+1包増量) トレイルランニング トレラン 登山 トレッキング KS0089【返品交換不可】 [楽天] https://t.co/FGBnBpQ6a8 #rakuafl pic.twitter.com/Ju0rOZBVGA

— mileheart‼️2021は人生Reスタート！おかやまマラソンでサブ3.5目指す‼️ (@Mileheart) February 17, 2020

30km走をやっても筋肉痛の軽減効果があったとのことです。カツオ・ペプチドの筋肉疲労軽減効果の証明ですね。

ほかにもAmazonの商品ページのレビュー欄に

といった高評価が並んでいます。

＼ スタミナUPでパフォーマンス維持 ／

カツサプを飲む量とタイミング

カツサプは栄養補助食品にあたるので、いつ飲んでも、たくさん飲んでも身体に害はありません。

しかしカツサプの効果を最大限に得るためには適した時間に飲む必要があります。

マラソンの場合は次のとおり。

そのほかのスポーツの場合はこちらのページを参照してください。

カツサプは公式サイトで買うべき？

カツサプの粒タイプ(6包+1包増量)の価格は下記のとおり。

どこで買っても同じです。

なので「お好きなところで買えばいい」となりますが、公式には公式の安心感がありますし、リピートで買ってSNSなどでレビューなど書いていれば何かいいことがあるかもしれません。

カツサプはTwitter(@katsuostamina)、Instagram(@katsuostamina_japan)に公式アカウントを持っているのでフォローして、カツサプについて投稿するときはメンションやハッシュタグをつけて書きましょう。

カツサプはドーピング検査もクリア！カツサプを飲んで自己ベスト更新しよう

カツサプはアンチドーピングの厳格な検査もクリアしています。

なので真のアスリートも大会で安心して使用できます。

カツサプの効果はすでに数多くの方が実感していて、マラソンやウルトラマラソンのランナー、トレイルランナーなどで実績のあるアスリートも愛用しています。

カツサプの効果は「ここぞ」の場面で実感することができます。

スタート前に飲んでおけば後半のスタミナ切れも心配なし。大事なレース前には必ず摂取ですね。