かなろぐ。

バイタリティ生活してます。ランニング、健康、そのほか気になったことなど。

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年12月1日~10日)

(この記事の所要時間は約3分です。) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動を記録し、公開していく企画です。 「Vitalityに加入しているけど、モチベーションが・・・」という方の…

あなたのベスト体重はどれくらい?いわゆる『適正体重』は本当にベストなのか。

(この記事の所要時間は約5分です。) 「ダイエットを始めたいけど、私のベスト体重ってどれくらいなんだろう?ガリガリにはなりたくないし、どこまで痩せればいいのかなあ・・・」 「健康診断で痩せすぎだって言われた。どこも体調は悪くないんだけど、それで…

レジ袋を有料化する意味って何?毎日買い物に行けない人の負担が増えるだけ。

(この記事の所要時間は約5分です。) 「レジ袋有料化って痛い出費だなあ。でも増税したばっかりなのに、なんでまた・・」 「そんなことして意味あるの?誰得?」 こんな疑問を持っている方は多いと思います。 先日私はTwitterでこんなことを書きました。 国が…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年11月)

(この記事の所要時間は約4分です。) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動の記録、第2回目です。 第1回目にも書きましたが、私はVitality初年度にゴールドステータスを達成してい…

ランニングを続けるコツはただひとつ!超初心者のオススメ練習方法も紹介します。

(この記事の所要時間は約9分です。) 「ランニングを始めたけどやる気が出なくて続かない。」 「これからランニングしたいけど、三日坊主にならないか不安。」 そんなランニング超初心者にオススメの記事です。 ダイエットや健康増進を目的としてランニングを…

改元から半年経過。まだ『令和』を書いたことがないって気づいたので書いてみた。

(この記事の所要時間は約3分です。) 2019年も残すところあと約1ヶ月。 そう、改元から7ヶ月目がまもなく終わろうとしているんです。 それなのに私は、あの文字を書いたことがなかったんです。

「義援金出したくない!」助け合いの世の中、貰うだけの人になるのはやめよう!

(この記事の所要時間は約4分です。) 69000円。 何の数字かというと、先月末に私が勤めている会社で募集した『令和元年台風19号災害義援金』で集まった金額です。 ちなみに従業員は200人ちょっとです。 「少なすぎん??」 これが正直な感想です。

【ガリガリ体型】ウエイトアップに効果のあるプロテインはどれ?【体重増量】

(この記事の所要時間は約10分です。) 「このガリガリの体型をなんとかしたい」 「夏に薄着の半袖になるのが嫌だなあ」 「服を脱ぐのが嫌だから海には行きたくない」 やせすぎで悩んで自分に自信が持てない、肉体改造を考えている、という方に体重を増やすひ…

沢尻エリカ逮捕で主演ドラマ『1リットルの涙』が懐かしくなった。

(この記事の所要時間は約3分です。) ちょうど14年前の今ごろ、毎週火曜日を楽しみに学校に行っていた私がいました。 卒業論文の研究なんてどうでもいい。 「早く帰らせろ。」 「早く夜になれ。」 そう思っていました。

金欠で困る!収入が減ってお金がないときの対処法4選!増税の影響は怖い。

(この記事の所要時間は約7分です。) 消費税が10月1日に8%から10%に引き上げられて1ヶ月半。 みなさんの消費生活に変化はあったでしょうか。 軽減税率やキャッシュレス決済による還元などの複雑な制度をつくり、『増税』という事実から消費者の意識をそらす作…

ランニングにプロテインは必要!定番品からランナー特化型まで比較!鉄を補給しよう。

(この記事の所要時間は約8分です。) 「ランニングを始めたけど、リカバリーにプロテインって必要かな?筋トレじゃないし、プロテインはいらないかな?」 ランニング初心者のこんな疑問にお答えします。 結論はもちろん『必要』です。 どれぐらい必要かって、…

物忘れが激しい!集中力が続かない!足りないものは、魚だった。

(この記事の所要時間は約5分です。) 最近、私は、物忘れが激しいと感じています。 仕事中にちょっと物を取りに行っている途中で、ほかの人と会って少し話をしたり、ついでにコーヒー飲もうと水筒置き場に立ち寄ったりすると、もう忘れてます。 今日なんてKYT…

【アミノ酸】通販サイトで買えるランニングにおすすめのアミノ酸飲料比較!【BCAA】

(この記事の所要時間は約7分です。) 「ランニング前にアミノ酸を補給するべきって情報を得たんだけど、いったいどれを選べばいいんだろう?スポーツ店やドラッグストアに行っても種類が多くてわからないや。」 こんな疑問をお持ちの方に、ドラッグストアや総…

アシックスのGT2000-7をはじめて履いて10km走ったら心拍やばかった

(この記事の所要時間は約6分です。) 「『GT2000はサブ4ランナー向け』って本当やな。」 そんな感想です。 2019年11月4日は振替休日。 私が勤めている会社は稼働日ですが、有休休暇を取得し、新しいランニングシューズを履いて10km試走してみました! そのシ…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年10月)

(この記事の所要時間は約6分です。) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動の記録です。 この活動を【住友生命Vitality生活】と名づけ、タイトルにも使用していきますね。 「Vital…