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室内スロージョギングの効果とやり方、デメリットとメリットも合わせて解説。2020年は新型コロナウイルスの影響で屋外でのジョギングがやりにくい状況です。そんなときは室内ジョギングが最適。必要なものは2つだけで、コロナも天気も関係ありません。記事内で解説します。

「ランニングは有酸素運動なのか」「ランニングにダイエット効果はあるのか」この2つの疑問を解決します。痩せたくてランニングをはじめたものの、きつい上に全然体型が変わらない。その原因は心拍数かもしれません。痩せるにはダイエットに適した心拍数で運動する必要があります。記事内で詳しく解説します。

ONETOKYOでは東京マラソン財団のアプリを使ってMVM(マンスリーバーチャルマラソン)というイベントに参加することができます。バーチャルマラソンとは参加する人が好きな場所で規定の距離を走るイベントで、完走証明書も発行してもらえます。街中での大規模...

ジョギングで疲れやすくなった、めまいや立ちくらみがする。これは貧血が原因かもしれません。ランニングやジョギングをするとしていない人に比べて鉄分を多く消費しています。この記事では鉄分補給の重要性と推奨摂取量、鉄分を補給する手段について解説します。

ジョギングのモチベーションを維持する方法を解説。ジョギングを続けているとやる気がなくなり走るのをやめたくなることが誰でもあります。その原因はさまざまですが、モチベーションが下がったときにまたやる気を出す方法があります。難しいことではありません。記事で詳しく解説します。

新型コロナウイルスの第2波襲来に備えて買い置きしておきたいものを紹介。2020年春の第1波では衛生用品に加えて小麦粉やパスタなども品薄になりました。それを踏まえて第2波が来る前に買い置きしておきたいものを7つ厳選して紹介します。

運動しないで食事制限だけでダイエットすることの危険性について解説。ダイエットするときはなるべくつらい運動はせずに楽して痩せたいって考えます。そこで手始めに早く痩せれそうな食事制限をする人は多いでしょう。しかし食事制限は健康上で大きな問題があります。記事内で解説します。

ジョギングとランニングのペースの違いと目安について解説。ダイエットや健康増進の目的でジョギング・ランニングを始める人は多いです。しかし始めたばかりだとまず適切なペースが分からないという悩みが出てきます。記事内で分かりやすく解説します。

ダイエットするためのジョギングのペースと距離について解説。「痩せるためにジョギングを始めたいけど、どれぐらいのペースでどれぐらいの距離を走ればいいのか分からない。」という方のためにダイエットに適したペース・距離・時間について記事内で解説しています。

痩せるためのソイプロテインを比較します。ダイエットするにはソイプロテインが効果的。美容効果も期待できます。ですが種類も多くどの商品がいいのか分かりにくい。そこでこの記事ではダイエット向きのソイプロテイン3商品を比較し、それぞれの特徴を解説します。