ガリガリでも健康なら太らなくていい【結論:幸せならOK】

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悩んでいる人

身体がガリガリで恥ずかしい。やっぱり体重増やしたほうがいいかな。

特に病気なわけでもないのに、とにかく痩せてて「体重を増やしたい」と思っているあなた。

私も3年ほど前まではそう思っていました。でも今は違います。

今の私は『BMI=16.7』くらいでガリガリですが、「それでいい」と思っています。理由は健康だから。

健康で幸せなら、痩せててもいいんです。

BMI、ベストな体重については下記の記事を参考にしてください。

自分のベスト体重の計算方法【超簡単に知る方法とは】

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ガリガリな人が無理して太ると健康を害するかも(私の経験)

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これは体験談なので必ずしも痩せ型の人みんなに当てはまるわけではないですが、無理に体重を増やそうとすると体調が悪くなります。

太るためには摂取するカロリーを増やすことが大前提。無理やりご飯をたくさん食べたりウエイトゲイナーを飲んだりしないといけません。でも痩せてる人は胃が小さくて小食な場合が多いので、毎日続けるのはなかなか大変。

それでも無理して食べるので、結果として食べすぎやストレスで体調を悪くするんです。

ガリガリな人はなぜ太りたいのか(ガリガリさんの悩み)

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太りたくても太れないガリガリさんは、まわりのオバちゃんたちにイヤミっぽく羨ましがられるのが普通。あなたも経験があることでしょう。

しかし、こちらはこちらで次のような悩みを持っています。

  1. 元気なのに心配される
  2. 海や温泉に行くのが無理
  3. 頼りないと思われる(モテない)

③は男女で分かれるかもしれませんが、①②は痩せていれば男性でも女性でも共通する悩みですよね。

ガリガリさん共通の悩み①元気なのに心配される

普通に休まず仕事に行っているのに「そんなに痩せてて大丈夫なん?」「ちゃんとご飯食べよるん?」などとオバちゃんに心配されます。

心配してくれるのは有難いですが、「大丈夫です」と感謝しつつも心の中では『いや病院とか1年に1回行くか行かないかですよ』『チョコもポテチも大好きです』と思っています。

オバちゃんたちよりはよっぽど元気ですよね。

ガリガリさん共通の悩み②海や温泉に行くのが無理

痩せていると人前で裸になるのがツライ。海や温泉に誘われても即決で断るしかありません。

特に男ならガリガリで浮き出た肋骨なんて恥ずかしくて見せれないですし、逆に大胸筋なんて見たことがない。

海に行くのは春か秋に限るでしょう。

ガリガリさん共通の悩み③頼りないと思われる(モテない)

ガリガリ男性には特に問題となる悩みじゃないでしょうか。

痩せすぎて力がないし、横から見ても薄っぺらいので「頼りない人」とみんなに思われています。男にはバカにされ、女子にはモテない。

でも、優しいですよ。この記事を読んでくれている女性のみなさん、まわりにガリガリ男子がいたら、しっかり内面を見てあげてください。

「ガリガリでも健康ならいいんじゃない?」という意識に変化(太らなくていい理由)

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痩せている人の悩み(おさらい)
  1. 元気なのに心配される
  2. 海や温泉に行くのが無理
  3. 頼りないと思われる(モテない)

痩せていると上記のような悩みがありますが、私はすでに「太りたい」という感情は捨てました。というより、むしろ「痩せててもいい」と思っています。

理由は次の3つです。

  1. 頭痛になりやすくなった
  2. 痩せているほうが自分らしいと気付いた
  3. Vitalityに加入し、健康が一番幸せと気付いた

太るのをやめたきっかけ①頭痛になりやすくなった

要注意です。私は3年ほど前にウエイトゲイナーを飲みまくっていくらか体重を増やしたことがありますが、小さいころからずっと痩せ体型で生きてきたので、無理に体重を増やしたら体調が悪くなりました。

特に問題だったのが頭痛の頻度。もともと頭痛持ちではあったんですが、余計に頭痛になりやすくなりました。もしかしたら「太らなきゃ・・・」という意識がストレスになっていたのかもしれません。

ストレスはいろんな病気を引き起こすので溜めすぎないように気をつけましょう。

太るのをやめたきっかけ②痩せているほうが自分らしいと気付いた

頑張って体重を増やしても、その姿を鏡で見たときに、まったく嬉しくありませんでした。

「なんか違う。」体重の増えた自分の体が、自分らしくなかったんですよね。

二十数年も付き合ってきた私の体です。やっぱり痩せてるほうが自分らしいなと感じました。

太るのをやめたきっかけ③Vitalityに加入し、健康が一番幸せと気付いた

私は住友生命に加入しているんですが、担当の営業さんが「Vitality」という商品を紹介してくれて、後日詳しい説明を聞いて即日契約しました。

もともとストレス発散の目的でジョギングしたりマラソン大会に参加したりしていたんですが、Vitalityをきっかけに健康のことを考える機会が増えて「なんだかんだ、健康に生きることが一番幸せ」と気付きました。

健康だったら太る必要なんてないんですよね。

住友生命Vitalityについては「【住友生命Vitality】仕組みとゴールド達成へやるべきことを解説」の記事をご覧ください。

公式サイトはこちら

健康に過ごせるのが一番。幸せならガリガリでもOK

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ガリガリな人が体重を増やすのはかなり大変です。必要以上にたくさん食べたり高カロリーなウエイトゲイナーを飲んだりしないといけません。その結果、体調不良に陥るのがオチ。

今の私は、病院には一年に一回行くか行かないかの超健康体です。「幸せ」とまでは言い切れませんが、増量していたころよりも満足のいく生活をしています。

体重が増えても頭痛で寝込むぐらいなら、痩せてても健康で病院いらずな生活を送っているほうが幸せですよ。

それでもあなたが「どうしても体重を増やしたい!」というなら、ウエイトゲイナーを飲んでみてください。確実に体重が増やせる商品をまとめています。

【太りたいガリガリ男性へ】確実に太れるプロテインはこの3つ

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