ジョギング・ランニング– category –
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【徹底比較】ランニングのあとに飲むべきプロテインは3つだけです
ランニング後のリカバリーに飲むべきおすすめのプロテインを紹介。スポーツの後はたんぱく質だけでなく、鉄分・カルシウムを始めとするミネラルの補給が必要です。この記事ではランニング後の回復に必要な栄養を補給できるランナー向けプロテインについて解説します。正直、一択ですが少し高いので、あわせて3つ紹介します。 -
40代-50代でもできるランニングの始め方5STEP【まずウォーキングから】
ランニングの始め方を5ステップで解説。ここ数年のブームでダイエットのためにランニングを始めてみようとする人は多いです。でも未経験者がいきなり走るのはケガする可能性が高くおすすめしません。そんな初心者のためにジョギングを始める手順について詳しく解説します。 -
【市民ランナー×初心者】マラソン大会当日の持ち物はこれで十分
マラソン大会に初めて参加する市民ランナーのために当日に準備するものと、起床~スタートまでのタイムスケジュールを解説します。初めてのマラソン大会ではなにが必要でなにが不要なのかもよく分かりません。この記事では用意しておくべきものと当日に起床するべき時間、スタートまでに何をするかについて説明しています。 -
ランニングを続けるコツ → ハードルを下げるか自分を追い込む
「ランニングを始めたけど全然続かない。」こんなランニング初心者のために続けるコツを解説。ランニングは疲れるし、足も痛くなります。なにかと走らない理由を作ってやめてしまいがちです。解決するには「ハードルを下げるか、自分を追い込む」。記事内で詳しく解説します。 -
アシックスGT2000 7をレビュー【素人ランナーが10km走った結果】
アシックスのランニングシューズ「GT2000 7」を履いて実際にランニングしてみたレビューです。私のようなゆるいランニングしかしていないファンランナーがGT2000を履いたら早く走れるのか。その結果についてランニング記録の画像とともに記事内で説明します。 -
ランニングの効果5つとリスク3つ|無理しなければ楽しめる
ランニングの注意点と効果について解説。ランニングは健康にいいからと始める方も多いですが、注意点(=リスク)もあります。もちろんそれ以上に効果(=メリット)も大きい。記事内で5つのメリットと3つのデメリットについて詳しく説明しています。
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