かなろぐ。

PC素人、さえない会社員のバイタリティ生活。そのほか気になったこと、オススメしたいことなどを書くブログ。

ランニングにプロテインは必要!定番品からランナー特化型まで比較!鉄を補給しよう。

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(この記事の所要時間は約8分です。)

 

「ランニングを始めたけど、リカバリーにプロテインって必要かな?筋トレじゃないし、プロテインはいらないかな?」

ランニング初心者のこんな疑問にお答えします。

 

結論はもちろん『必要』です。

どれぐらい必要かって、カレーに福神漬け、ミルクティーにタピオカ、林家ペーにパー子ぐらい必要です。

私はタピオカミルクティー飲んだことありませんが。

 

この記事では、ランニングにプロテインが必要である理由と、何種類かの持久力系プロテインをご紹介します。

最初のほうはプロテインの説明になっているので、ご存知の方は飛ばしていただいて大丈夫です。

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【アミノ酸】通販サイトで買えるランニングにおすすめのアミノ酸飲料比較!【BCAA】

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 (この記事の所要時間は約7分です。)

 

「ランニング前にアミノ酸を補給するべきって情報を得たんだけど、いったいどれを選べばいいんだろう?スポーツ店やドラッグストアに行っても種類が多くてわからないや。」

 

こんな疑問をお持ちの方に、ドラッグストアや総合通販サイトで手軽に買えるアミノ酸飲料をご紹介します。

比較表を作成していますので、ご自身で納得して購入できるようにしてくださいね!

おすすめはアミノバリューです!!

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アシックスのGT2000-7をはじめて履いて10km走ったら心拍やばかった

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 (この記事の所要時間は約6分です。)

 

「『GT2000はサブ4ランナー向け』って本当やな。」

そんな感想です。

 

2019年11月4日は振替休日。

私が勤めている会社は稼働日ですが、有休休暇を取得し、新しいランニングシューズを履いて10km試走してみました!

 

そのシューズはアシックスの『GT2000-7』

『GT2000』というシリーズは、市民ランナー御用達のランニングシューズで専門家からの評価も高いです。

 

この『GT2000-7』、サブ4を目指すランナーにはちょうどいいシューズなんじゃないでしょうか。

 

しかし、サブ4どころかフルマラソン経験すらなく、ハーフマラソンで2時間を切ったこともない素人の私が履いて走ったらどうなるか。

この記事ではその結果をお見せします。

 

↓今回のランニングで履いたシューズはこちら。↓

 

↓計測に使用したランニングウォッチはこちら。↓

 

 

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【厳選】マラソン・ランニングの5大メリット(デメリットも)

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(この記事の所要時間は約6分です。2019.10.29更新)

 

「日本のランニング人口が増えてます!」

こんな言葉をニュースなどで耳にします。

 

ランニングは、苦しいです。

足も痛くなります。

でもそれ以上に、さまざまなメリットがあるんです!

 

ちなみに、私は週に1~2回ランニングをしています。

日本全体では、一年間で一回でもジョギング・ランニングを実施したことがある人は1000万人弱という調査結果があります。

ほぼ1割ですね。

ランニング人口が増えているといっても9割の人はやってません。

しかも、大げさに言えば『一年に一回、マラソン大会に出ただけ』の人も含まれているわけです。

 

会社の人に勧めても

「走るの嫌い、苦手」

「疲れるの嫌」

と言われ、まったくやってくれません。

 

でもランニングって苦しいだけじゃないです。

そんなマイナスなイメージは丸めて投げ捨てて、この記事で取り上げるメリットを頭に叩き込みましょう(笑)

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東京五輪のマラソン・競歩が札幌開催!?・・開催地変更は妥当なのか?

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(この記事の所要時間は約6分です。2019.11.2更新)

 

「東京五輪のマラソン・競歩の開催地を札幌に変更する。」

東京オリンピックの開幕まで9ヶ月を切ったこの時期になって、IOC(国際オリンピック委員会)のバッハ会長がこんなことを発表しました。

 

「また急な・・・」

誰もがそう思ったでしょう。

 

IOCの発表はまさに寝耳に水でしたね。

「いまさらそんなこと言わんとってや・・・」

テレビ観戦しかできない私でもそう思いました。

 

東京都の小池百合子知事は東京開催の維持を訴えていますが、IOC幹部は

「決定事項」

と明言し、変更は避けられない状況のようです。

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