かなろぐ。

かなやんの複業ブログ

マラソン・ランニング後の回復におすすめのプロテイン3選【ランキングで比較】
マラソン・ランニング前にBCAAが摂取できるおすすめのアミノ酸ドリンク3選
マラソン・ランニングの初心者におすすめする便利グッズ【3種の神器】
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健康

住友生命のVitality、体重管理や心身の健康について

ジュースの糖分多すぎ!角砂糖に換算したら1本で一日分オーバー【でもジュースは悪じゃない】

「コーラが大好きなんだけど砂糖まみれだから飲まないほうがいいって友だちに言われた。ヤバイかな?」 こんな疑問に答えます。 この記事を読んでほしい人 コーラ大好きな人 おやつはポテチ+コーラな人 この記事でわかること 糖分が多い飲料 糖分の摂取基準…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2020年2月1日~15日)

「Vitalityに加入しているけど、モチベーションが維持できない。一緒に運動してくれる知り合いもいないから困るなあ。」 こんな悩みを持っている人のために、私のVitality獲得ポイントを公開しています。 今回は2月1日~15日の記録です。 この記事を読んでほ…

【ガリガリ】ウエイトアップに効果のあるプロテインおすすめ3選【増量】

「このガリガリの体型をなんとかしたい」 「夏に薄着の半袖になるのが嫌だなあ」 「服を脱ぐのが嫌だから海には行きたくない」 こんな悩みに答えます。 この記事を読んでほしい人 ガリガリの痩せ体型の人 痩せすぎで体重を増やしたい人 この記事でわかること…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2020年1月21日~31日)

「Vitalityに加入しているけど、モチベーションが保てないなぁ。一緒に運動してくれる知り合いもいないしどうしよう・・・」 こんな方の助けになればと思い、私のVitality獲得ポイントを公開しています。 この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』…

朝食を「食べる」「食べない」どっちが健康?【朝食抜くと体に悪い説はウソ】

(2020.2.8更新) 「自分は朝ごはん食べない派。でもみんな朝は食べるほうが健康にいいってバカにしてくる。実際どっちがいいんだろう?」 こんな疑問に答えます。 この記事を読んでほしい人 朝ご飯食べる派の人 朝ご飯食べない派の人 どっちが健康にいいか悩…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2020年1月11日~20日)

この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を達成するためのポイント活動を記録し、公開していく企画です。 この企画を始めた理由については初回の記事を参照してください。 www.kanayan-box.com 『Vitality』につ…

備中松山城に走って登る。5合目まで。【住友生命さんの感謝イベント】

「山の麓から走って登ったらどうなるだろうか。マラソンの練習メニューに取り入れてみたら効果ある?」 こんなことを考えたことないですか? 私はわりと前から思ってて、でも実行できずにいました。 しかし、住友生命さんのお客様感謝企画『備中松山城登城ウ…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2020年1月1日~10日)

住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動を記録し、公開していく企画。 「Vitalityに加入しているけど、一緒に頑張る仲間がいなくてモチベーションが上がらない・・・」 という方の助けになれば…

自分の近くで人が倒れたときにとるべき6つの行動【あなたの行動で患者の運命が変わるかも】

いきなり質問です。 『自分の目の前で人が倒れた時、あなたは助けられますか?』 倒れた人が家族だったり大切な人だったら、みんな助けるでしょう。 友だちや同僚でも、だいたいの人は助けようとするでしょう。 でもそれが『よく知らない人』、もっと言えば…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年12月21日~31日)

この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動を記録し、公開していく企画です。 「Vitalityに加入したけど一緒に頑張る仲間がいなくてツライ・・・」という方の助けになればと思い、私の…

二日酔いで出勤するぐらいなら運動したほうがコスパいい。

職場の同僚でお酒の臭いをプンプンさせている人っていますよね。 私のツイート。 これ実際にあった話です。 私が勤めてる会社は製造工場で、ツイートした前の日に上長(作業現場のトップ的な立場の人)が二日酔いで仕事に来てて、いつの間にか早退してました・…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年12月11日~20日)

この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動を記録して公開する企画です。 「Vitalityに加入しているけど、モチベーションが・・・」という方の助けになればと思い、私の獲得ポイントを…

ファンケル『1食分のケール青汁』の味や溶けやすさは?【飲んだ感想】

(2020.2.2更新) 「健康食品といえばファンケルだけど、青汁ってどうなんだろう?味は美味しい?飲み続けられるか不安で・・・」 こんな疑問に答えます。 普段の食事での栄養不足やビタミン不足を感じたら真っ先に思い浮かぶのがサプリメントか青汁ですよね。…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年12月1日~10日)

(2020.2.1更新) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動を記録し、公開していく企画です。 「Vitalityに加入しているけど、モチベーションが保てない。どうしよう・・・」という方…

あなたのベスト体重はどれくらい?『標準体重』が本当に適正なのか考える。

(2020.2.1更新) 「ダイエットを始めたいけど、私のベスト体重ってどれくらいなんだろう?ガリガリにはなりたくないし、どこまで痩せればいいのかなあ・・・よくわからないから誰か教えて!」 こんな悩みに答えます。 この記事を読んでほしい人 ダイエットを…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年11月)

(2020.2.1更新) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』を維持するためのポイント活動の記録、第2回目です。 この記事でわかること 2019年11月の筆者のVitalityポイント獲得数 2019年11月の筆者のランニング記録…

物忘れが激しい!集中力が続かない!【改善するには○○○を食べよう】

(2020.2.11更新) 「最近物忘れが激しいなあ。脳が老化してるのかな・・・。ちょっと心配。どうすれば改善できるんだろう?」 こんな悩みに答えます。 この記事を読んでほしい人 物忘れが多くて悩んでいる人 物忘れを改善したい人 この記事でわかること 物忘…

【住友生命Vitality生活】ゴールドステータス達成への道(2019年10月)

(2020.2.5更新) この記事は、住友生命の健康増進型保険『Vitality』のステータスで『ゴールドランク』になるためのポイント活動の記録です。 この活動を【住友生命Vitality生活】と名づけ、タイトルにも使用していきますね。 この記事を読んでほしい人 住友…

住友生命の『Vitality』ゴールドランク達成!【保険料もおトクに】

(2020.2.5更新) 「Vitalityってなんだ?」 「スミセイさんにVItalityを紹介されたけど、入ったからって本当に健康になれるの?」 こんな疑問に答えます。 この記事を読んでほしい人 住友生命の『Vitality』について知りたい人 『Vitality』で健康になれるか…